Galilea Montijo comenzó el año aplicando el dicho renovarse o morir y sorprendió a sus seguidores en redes sociales con su nuevo look.
La conductora del matutino Hoy decidió dejar atrás su oscura cabellera y modificarla por un despampanante rubio, mismo que ha sido halagado por sus fans y compañeros de trabajo.
“Los envidiosos dirán que me lo pinté! Pero regrese a ser rubia natural ??????????#amocambiar #quenotedemiedo Me encantó @leydi85 ????????????”, expresó Gali junto a la imagen.
Así que mientras se alista el regreso del programa Pequeños Gigantes, mismo que Montijo conducirá, ella no pierde la oportunidad de lucir radiante y de confirmar que los cambios son parte constante de su vida.
«La leyenda del Charro Negro» película de animación dirigida por Alberto “Chino” Rodríguez que cuenta con las voces de Erick Elías, Eduardo España, Benny Emmanuel, Hernán López, Mayté Cordeiro, Andrés Couturier, Emilio Rafael Treviño, Andrea Arruti y Oscar Flores, se estrena en México el próximo viernes 19 de enero.
«La leyenda del Charro Negro» narra la historia de Leo San Juan que, después de liberar al Chupacabras decide que es momento de regresar junto a su hermano Nando, a la casa de su abuela. A mitad del camino, el Charro Negro logra confundir a Leo y por su culpa, una niña inocente es arrastrada al inframundo. Leo se ve obligado a reparar el daño. Sus amigos acudirán para intentar ayudarle y poder salir de allí cuanto antes. Pero no es casualidad que el Charro haya elegido involucrar a Leo, sus intenciones van más allá de conseguir un alma nueva.
«La leyenda del Charro Negro» es la quinta película de la saga “Las Leyendas” producida por Ánima Estudios que con las historias de La leyenda del Chupacabras, La leyenda de las momias de Guanajuato, La leyenda de la Llorona y La leyenda de la Nahuala han conquistado al público.
«La leyenda del Charro Negro» es una historia producida por Fernando de Fuentes y José C. García de Letona que cuenta con guion de David Israel y Alberto Rodríguez. La dirección de animación estuvo a cargo de Eric D. Cabello y Díaz Alberto Mar.
«La leyenda del Charro Negro» es una película de suspenso-comedia y estrena en México el viernes 19 de enero.
El cantante David Bisbal anunció su boda con la actriz Rosanna Zanetti, con quien mantiene una relación desde hace un año y nueve meses.
El español de 38 años dio la feliz noticia a través de su cuenta de Instagram, donde comentó: “Estoy feliz de compartir con vosotros que llegó un día muy especial… le hice la pregunta y….. ¡me contestó que sí!».
Además del mensaje, el famoso compartió una imagen de la feliz pareja en donde la venezolana de 29 años presume su argolla de compromiso.
Cabe recordar que en abril del año pasado, David y Rosanna acudieron al registro para inscribirse como pareja de hecho, fecha en que cumplieron un año de relación.
Hasta el momento se desconoce el día exacto en que los famosos darán el sí ante el altar.
Para nadie es un secreto que desde que Selena Gomez y Justin Bieber decidieron reanudar su romance, la cantante ha tenido problemas con su familia, en especial con su madre, quien se dice no está de acuerdo con esta relación.
Tras algunos meses de dimes y diretes por este distanciamiento entre ambas, es Mandy Teefey, madre de Selena, quien rompió el silencio y aclaró esta situación.
Fue durante la entrevista que brindó al medio Gossip Cop que Mandy aseguró no estar feliz con la reconciliación entre su hija y el cantante canadiense.
“Tiene 25 años y sabe lo que está en juego con su salud. No la controlo de la forma en que ha sido retratada. Selena es una adulta y puede tomar sus propias decisiones”, expresó.
De la misma manera, Teefey reveló que no mantiene ningún contacto con Bieber, pues lleva años sin siquiera intercambiar mensajes de texto con él.
En contraste con este escenario se encuentra Pattie Mallette, mamá de Justin, quien en otra entrevista manifestó estar encantada con la relación de su famoso hijo y Gomez.
«No sé mucho de la relación personal porque él no comparte demasiado, pero la amo», dijo.
El cantante de regional mexicano Julión Álvarez confirmó que sus cuentas están congeladas, ante la investigación que se tiene por supuesto lavado de dinero por parte de EE.UU; por ello tiene que pedir prestado para poder subsistir.
Esta investigación ha afectado a Álvarez para realizar sus presentaciones fuera de México, así como el miedo que le provoca ser detenido, por ello decidió cancelar su gira por Sudamérica.
En entrevista exclusiva con el Diario Basta!, el intérprete señaló «Yo tomé la decisión de no pisar Guatemala (tenemos una gira en Guatemala y Nicaragua) yo tomo la decisión al escuchar pláticas y pláticas y escuchar acuerdos entre países, (…) yo le pedí a mi hermano, sabes qué vamos a cancelar la gira, no quiero salir del país, de mí país y acuerdos que ya conozco».
Ante esta serie de cancelaciones, Julión confesó que su economía se ha visto afectada, sin embargo a él no le causa conflicto alguno y aunque siempre ha vivido de manera sencilla, ha tenido que pedir prestado a sus familiares para poder sobrellevar sus gastos, ya que con lo que gana con las pocas presentaciones que realiza tiene que pagar a su empleados y lo demás es congelado por el Departamento del Tesoro de los Estados Unidos.
«Hemos tenido oportunidad de vivir muchas cosas, muchos estilos de vida y al que estoy acostumbrado y el que me gusta es muy sencillo, entonces eso no me ha complicado el poder seguir caminando, viviendo el día a día no es incomodidad; (…) Fui ante la familia y le dije: ‘Sabe qué, tía, échele pa’acá, sácale de ahí y préstemelo’, y así es como me la he barajeado», explicó el cantante de banda al Diario Basta!.
Asimismo, Julión Álvarez dijo ser inocente y ante la posibilidad de salir victorioso de esta acusación de lavado de dinero por el Departamento del Tesoro de Estados Unidos no ha pensado en contrademandar a la institución, sólo quiere que se aclare la situación, ya que tiene una responsabilidad con su público muy grande.
Si te falta tiempo cuando vas al gym tal vez te funcione utilizar kettlebells (o pesas rusas) durante el entrenamiento.
¿Por qué?
Porque estarás realizando un entrenamiento de cardio y fuerza al mismo tiempo.
Un estudio publicado en 2015 en el Journal of Strength and Conditioning Research (Revista de Investigación de Fuerza y Acondicionamiento) demostró el gran valor del trabajo con estas pesas.
GRKI VIA GETTY IMAGESEntrenar con una ‘kettlebell’ o pesa rusa te permitirá hacer cardio y fuerza al mismo tiempo.
Las personas que utilizan kettlebell en su entrenamiento durante cuatro semanas incrementan en 6% su VO2 máximo (la cantidad de oxígeno que el cuerpo necesita cuando entrena a intensidad máxima). En el mismo estudio, aquellos que realizaron únicamente clases de entrenamiento en circuito durante el mismo tiempo no aumentaron su VO2 máximo.
Jim Crossley, cofundador de F45 Kingston dijo a HuffPost UK: «Las kettlebells te permiten realizar una gran variedad de ejercicios para todo el cuerpo con una sola pieza de equipo».
«Las usamos en casi todos los entrenamientos de F45, son muy populares».
¿Qué son?
Las kettlebells son pesas redondas con una agarradera.
«Tienen la forma que te permite una gran variedad de movimientos de peso libre, lo que no sucede con las pesas convencionales, como la mancuerna o la barra», dice Matt Leeman, entrenador personal y triatleta profesional que recibe el patrocinio de ETE TriCamps.
¿Qué partes del cuerpo se entrenan?
SVETIKD VIA GETTY IMAGESDesplantes con kettlebell
Crossley dice que las kettlebells se usan para cualquier parte del cuerpo.
«La puedes columpiar con bisagra de cadera para trabajar el tren posterior (glúteos, femorales y espalda baja), dijo. «La puedes levantar por encima de tu cabeza para trabajar brazos y hombros, y puedes apretarla contra tu pecho mientras realizas una sentadilla para trabajar la parte baja de tu cuerpo».
«La forma y agarre de la kettlebell hace que cada uno de estos ejercicios representen un reto mayor que hacer los mismos movimientos pero con mancuernas o barra».
¿Por qué nos sirven las kettlebells?
Leeman explica que: «Los ejercicios que utilizan muchos grupos de músculos necesitan más energía que los que sólo trabajan un músculo».
«Estos movimientos complejos ayudan a incrementar la eficacia de los movimientos atléticos y explosivos, y la mayoría de los deportes requiere el uso de múltiples músculos en un patrón de movimientos».
«Tampoco es necesarios aumentar mucho los pesos para que el entrenamiento sea efectivo, una sola kettlebell puede ser suficiente».
¿Qué entrenamientos tendríamos que probar?
1.Balanceo con kettlebell
GETTY IMAGES/WESTEND61 RMBalanceo con kettlebell.
Carga una kettlebell con ambos brazos. «El balanceo se hace con un movimiento de cadera», dice Crossley. «No dobles las piernas o utilices la fuerza de los brazos para levantar la kettlebell».
2. Sentadilla de sumo y remo
GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTOSentadilla con kettlebell
Crossley explica: «Desde una sentadilla abierta, carga una kettlebell con ambas manos. Mantén la espalda recta y la cabeza en alto, al extender las piernas lleva la pesa a la altura de la barbilla con los codos, manos y pesa formando una línea horizontal».
3. Peso muerto
BLANARU VIA GETTY IMAGESPeso muerto con kettlebell.
El último ejercicio de Crossley es un poco más intenso. «Con los pies separados a lo ancho de la cadera, carga una kettlebell en cada mano, y extiende los brazos hacia abajo. Dobla la cintura manteniendo los hombros rectos y el pecho abierto, las rodillas se doblan ligeramente hasta que la kettlebell toca el suelo. Enderézate empujando con la cadera».
¿Cómo cargar las kettlebells?
La agarradera tiene forma de «u» a la inversa, lo que permite que el peso se utilice en diferentes ángulos y con el agarre por arriba o por abajo».
La manera de sostener el peso depende del tipo de actividad que estés realizando.
Crossley ofreció algunas sugerencias de cómo sostener el equipo, dependiendo de el entrenamiento:
Cuando balanceas puedes cambiar de mano fácilmente en el punto en que la pesa no pesa.
Puedes llevar el peso por encima de la mano para que el peso se sostenga con el brazo extendido y luego haz una sentadilla.
Cuando llevas la pesa por encima de la cabeza puedes dejar que esta cuelgue bajo tu mano, o para que la dificultad sea mayor intenta presionar la kettlebell para mantener el peso por encima de tu mano.
Sostén un par de kettlebells con los brazos extendidos a la altura de los hombros, dobla los codos para que el peso quede sobre la parta alta de los brazos justo por encima del codo y las agarraderas en tus manos justo debajo debajo de la barbilla. Con las kettlebells en esta posición, puedes realizar sentadillas, desplantes y pasos de pato.
Puedes utilizar dos kettlebells en el piso como «agarraderas» estáticas para hacer lagartijas con más rango de movimiento, fondos para tríceps y lanzamientos
