Consejos para comer bien en la oficina

Consejos para comer bien en la oficina

Comer saludablemente en la oficina puede parecer casi imposible con tantas actividades y poco tiempo, sin embargo, hay ciertos hábitos que podemos implementar en nuestro estilo de vida para que la comida sea un momento de placer y relajación,sin gastar una fortuna. ¡Pon toda tu atención!

1. PLANEA TUS COMIDAS SEMANALMENTE

Una idea que funciona muy bien es hacer un calendario semanal en el que anotes lo que se te antoja comer en los próximos 7 días, balanceando las proteínas, frutas, verduras, legumbres y cereales.

Abajo, elabora una lista de todo lo que vas a comprar, de esta manera ahorrarás tiempo en el supermercado y cuidarás tu presupuesto.

2. ELIGE FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA

El trabajo de seleccionar diferentes complementos en nuestras comidas siempre es algo laborioso porque no todos los vegetales y frutos están disponibles (o son de nuestro agrado).

Para hacerlo más sencillo escoge los de temporada, son frescos y aportan las vitaminas que necesitamos de acuerdo a la estación.

3. OPTA POR RECIPIENTES DE CRISTAL

Es la mejor opción para generar menos basura en el medio ambiente y conservar el sazón de tus platillos, ya que este material no absorbe sabores ni aromas de los almuerzos anteriores.

consejos para alimentarse sanamente en la oficina© Preparar comida desde tu casa es mucho más económico que pedirla a domicilio / Copyright: Getty Imag… consejos para alimentarse sanamente en la oficina

4. BUSCA NUEVAS RECETAS

¡No te claves en la típica lechuga! Consumir lo mismo todos los días hace que te aburras y recurras a la comida rápida.

Lo ideal es echar a volar la creatividad y probar con nuevos ingredientes, especias y presentaciones. Toma inspiración de Pinterest, Youtube o cuentas de health coaches, en Instagram.

consejos para alimentarse sanamente en la oficina© Otra ventaja de los contenedores de cristal es que conservan por más tiempo tu comida / Copyright: G…consejos para alimentarse sanamente en la oficina

5. DATE TU TIEMPO

Si tienes oportunidad de salir a un parque agradable o en tu oficinahay un espacio cómodo, disfruta el momento para saborear cada bocado y darte un relax.

Recuerda que cuando comemos despacio, a nuestras horas y en un ambiente tranquilo, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes.

Greeicy Rendón se corona en ‘MQB’

Greeicy Rendón se corona en ‘MQB’

Luego que tomaran relevancia los mensajes que se liberaron a través de redes sociales, en el que aseguraban que Greeicy Rendón era la ganadora, efectivamente así fue.

Y es que con gran emoción, coronaron a la colombiana como la única y exclusiva ganadora del famoso reality Televisa, en el cual se ganó 25 mil dólares.

»Me siento emocionada y muy sorprendida por los resultados. Gracias a la gente por haber conectado conmigo, gracias por la credibilidad. Me llevé un recuerdo increíble. Gracias por todas las personas que forman parte de este importante programa. En verdad es muy lindo este reconocimiento», dijo emocionada a los televidentes.

Posó feliz con el imponente trofeo.© Posó feliz con el imponente trofeo. Posó feliz con el imponente trofeo.

Con 31% de los votos, la actriz encabezó la lista y el segundo lugar fue para Sara Corrales, quien tuvo 27% de los votos totales.

En redes sociales, los más emocionados fueron sus seguidores, quienes no dejaron de lanzarle buenos comentarios por este importante triunfo.

Así reaccionó Luis Miguel al ser captado por sus fans en un casino

Así reaccionó Luis Miguel al ser captado por sus fans en un casino

Luis Miguel fue un sol con sus fans. El cantante fue reconocido por sus seguidores en el hotel Wynn, de Las Vegas, la noche del 15 de septiembre.

En varios videos publicados en redes sociales se puede apreciar al intérprete disfrutando de una partida de blackjack cuando un grupo de mujeres lo reconoce y lanza piropos.

En el clip se aprecia que las chicas son detenidas por el equipo de seguridad del cantante, pero eso nos les impidió gritarle ‘Micky’ y ‘te amo’, a lo que ‘El Sol’ les respondía con sonrisas luminosas.

Un hombre le compartió que iría a ver la pelea de Saúl ‘Canelo’ Álvarez, a los que Luismi respondió con una afirmación y el pulgar levantado en señal de buena suerte.

El cantante se encuentra en Las Vegas como parte de las fiestas patrias de México, que suelen celebrarse en ‘La Ciudad del Pecado’, dada su oferta de entretenimiento.

Hace unos días, Luis Miguel cantó ante 4 mil 300 personas en el Caesars Palace, donde, pese a fallas en el sistema de audio, logró conquistar a sus fans.

Luis Miguel se roba el corazón de Camila Cabello en pleno concierto (+foto)

Luis Miguel se roba el corazón de Camila Cabello en pleno concierto (+foto)

Este fin de semana Luis Miguel acaparó la atención de propios y extraños al aparecer en Las Vegas previo a la pelea de Saúl “Canelo” Álvarez y Gennady Golovkin.

Cautivando a sus seguidores al dejarse ver en un casino apostando y aparecer junto a su corista de 19 años durante el combate entre Álvarez y Golovkin, horas después la cantante Camila Cabello se mostró como una autentica fan del “Sol”.

Y es que como ha sido la vida de LuisMi en los últimos meses, el cantante mezcló la diversión junto a sus compromisos laborares, pues este domingo finalizó su gira de conciertos en Estados Unidos con un show en The Forum, Inglewood, California, al que asistió como su “incondicional”, la cantante y compositora cubana-estadounidense.

A través de sus historias de Instagram, Camila compartió algunos videos de la presentación de Luis Miguel, en la que no ocultó su admiración por el intérprete, pues no dejó de corear los temas del cantante.

Tras las imágenes, es que ahora los seguidores de la ex integrante del grupo Fifth Harmony no descartan que en breve ambos artistas se unan para grabar un dueto.

Fuente: Agencia México/pmc

Este jueves inicia la Expo Veracruz, «Vive y disfruta la riqueza indígena»

Este jueves inicia la Expo Veracruz, «Vive y disfruta la riqueza indígena»

Con la participación de 78 grupos artesanales procedentes de zonas indígenas del estado y el respaldo del Instituto Veracruzano de la Cultura (IVEC), la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas (CDI) anunció la Tercera Expo Veracruz “Vive y disfruta la riqueza indígena” del 13 al 16 de septiembre en el Centro Cultural Atarazanas.

La delegada de la CDI en Veracruz, Alicia González Cerecedo, invitó al público a que asista a esta muestra donde encontrarán música, danza, médicos tradicionales, muestras gastronómicas, artesanía, grupos productivos y la gente podrá interactuar con la población indígena que estará presente en esta Tercera Expo Veracruz.

Por su parte, el Director General del IVEC, Enrique Márquez Almazán, invitó al público para que asista a la Tercera Expo Veracruz “Vive y disfruta la riqueza indígena” y apoyen a los artesanos veracruzanos así como de los demás estados invitados.

Agregó que siempre será importante para el IVEC respaldar este tipo de iniciativas que alientan la compra de productos y servicios de zonas indígenas, “porque con estas acciones, se brinda el impulso integral de las comunidades, familias y personas, a través de la generación de empleos e ingresos, dando soporte al desarrollo local y regional de nuestras comunidades indígenas”.

En conferencia de prensa realizada en el Centro Cultural Atarazanas, Alicia González Cerecedo destacó que esta celebración estatal, logrará conjuntar en un solo lugar, la magia que rodea a los Pueblos Indígenas a través de su música, danza, gastronomía, medicina tradicional, proyectos productivos, artesanales y culturales, y propiciar con esto, el acercamiento entre la población en general con los productores, quienes transmiten a través de sus productos sus usos y costumbres, así como pláticas e intercambio directo con el público.

“Existen 9 paraísos indígenas de los cuales 4 estarán exponiendo aquí. También tenemos estados invitados como Oaxaca, Chiapas, Guerrero, Ciudad de México, Morelos, Yucatán, cuyos productores estarán aquí”, destacó.

Manifestó que la CDI apuesta a esta exposición que se realizará en Atarazanas en el Centro Histórico de Veracruz, con el objetivo de promover la diversidad y riqueza cultural de los pueblos y comunidades Indígenas de Veracruz, además de detonar la economía de los grupos indígenas a través de la oferta de servicios y productos que cuenten con los sellos distintivos de Calidad:

Entre ellos, citó el caso de “Manos Indígenas Calidad Mexicana”, un sello de calidad que acompaña la identidad, el esfuerzo y la dedicación que cada productor y artesano indígena imprime a sus productos y creaciones, además de “Paraísos Indígenas”, que es un sello distintivo que agrupa a sitios turísticos con un alto valor natural, cultural e histórico bajo resguardo de comunidades indígenas.

En los últimos tres años, comentó que la CDI Veracruz ha logrado impulsar y contribuir para que 90 grupos artesanos y productivos porten el sello de Manos Indígenas Calidad Mexicana, y han logrado ofrecer gran variedad de productos como textiles a base de telar de cintura, chaquira, en manta, tradicionales entre otros; café, licor de frutas, medicina tradicional, cestería de junco, ixtle, palma y carrizo, miel, cerámica artesanal, pimientas, canela, chocolate, productos a base de vainilla, piel y madera.

En la entidad, apuntó que se tienen 9 centros ecoturísticos que portan ya el sello de “Paraísos Indígenas”, como es el caso de Tlenkuali en la comunidad de Ahuimol, Chicontepec; El Remolino en Papantla; Los Nichos en Papantla, Cántaros del Sol de Zozocolco de Hidalgo; Ceeytak´s en Zapata, Hueyapan de Ocampo; Jomxuk, Soteapan; Los Arrecifes en Mecayapan, Laguna del Ostión en Pajapan y Kan Tasejkan de Mecayapan, Veracruz.

La exposición estará compuesta por 78 stands: 36 grupos artesanales, 24 grupos productivos y 7 grupos de estados invitados: Guerrero, Chiapas, Yucatán, Morelos, Oaxaca y Ciudad de México, con horario de 9 a 22 horas.

“Tendremos 5 grupos en la zona gastronómica que nos deleitaran con el sabor único de su región. El público encontrará a dos médicos tradicionales que nos transmitirán la energía, misticismo y cosmovisión de su cultura”, comentó.

pmc/

Traerán artistas ‘de moda’ al Carnaval de Veracruz 2019

Traerán artistas ‘de moda’ al Carnaval de Veracruz 2019

El presidente del Comité del Carnaval de Veracruz 2019, Luis Antonio Pérez Fraga, afirmó que para los conciertos se contratarán a artistas «de moda» de diversos géneros musicales.

Explicó que el comité organizador ya elabora una cartelera artística tomando en cuenta las sugerencias que los veracruzanos hacen principalmente a través de las redes sociales.

«Que sea para todos los gustos, no nada más para chavos, o nada más para gente grande sino habrá salsa, habrá pop, habrá música banda, habrá de todos los géneros».

Subrayó que en ediciones anteriores se consideró contratar a Luis Miguel o Ricky Martin que costaban 750 mil dólares; y «ahora con ese dinero vamos a hacer a los siete artistas, no solo a uno».

Evitó mencionar a quiénes podrían invitar, ya que cuando se anuncian los nombres, los artistas se enteran de la intención de ser contratados y elevan sus precios de presentación.